【タイトル】伊座利・阿波サン・赤松(常走コース）
【走行距離】１７７.６７ｋｍ
【走行経路国道５５号～福井左折～伊座利峠～鹿の首峠～由岐～日和佐～阿波サンライン～お山の大将～赤松峠～太龍寺ロープウエイ～帰宅】
【総所要時間】9時間29分
【乗車時間】8時間20分
【平均時速】１８.７ｋｍ/ｈ(走行距離／総所要時間)
【Ａｖ】２１.６ｋｍ/ｈ(走行距離／乗車時間、サイコンのAv)
【総上昇量】１７３１ｍ
【車種、車名】SPESIALIZED S-Works Rubaix SL2
【日時】2013年12月21日5時18分～
【天候】晴れ
【飲食】バームウオーター７００ｍｌ、羊羹２、ミニあんパン５、サービスランチ(焼き肉）
【感想】
冬の常走コース、師走にポカリと開いた時間だが、色々用事が入ってくるのは仕方ないが、時間が読めるのでこのコースにした。
ライトをつけてスタート、温度は7℃少し進むと4℃になる、今日は－にはならないかなと思うが、福井に入ると気温がぐっと低くなる。
伊座利の方へ曲がるとマイナスになった、登っている内に温度が上がってきた、海に近くなったからだろう。
頂上に着くと2℃ほどに上がったが慎重に下る、凍結でもしていたら大変だから、とっさによけれるスピードで降りる。
ここのアップダウンは相変わらず徐々に足に来る。
後ろ乗り斜め伸ばしの走法だが、少しアレンジして軽めのギヤで回転を多く回して走っている、結構良さそうだ。
阿倍野休憩所でミニあんパンを4個食べ再スタート、日和佐の道の駅でミニあんパンと羊羹を食べる。
一寸足に来ていたが阿波サンは外せない、ここは脱力ダンシングと斜め伸ばしで走る、より力を使わないダンシングを心がける。
牟岐に出て引き返す、ちょうど11時に、お山の大将、に着いたので一寸速いが昼食にする、サービスランチ、今日は焼き肉ランチ、ガッツリ食べる。
日和佐に出て赤松峠、今回は88～90回転中心で登る、速度は１６.５ｋｍ位になる、一定のケイデンスで登るのだが、結構良い感じで登れた。
こういう登り方が私には合っているのかもしれない。
いくら走りを変えてもヘロヘロは変わらない、おまけに風が強くなってきて、一番すごいときなどはインナー・ローまで落とした。
それでも何とか帰宅。
ゆっくり風呂に入り冷えた酎ハイをゴクゴク・・・極楽極楽(^o^)